Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом
Сьогодні відзначається Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом – одним із найпоширеніших захворювань у світі.
Вперше цей День проводився Міжнародною діабетичною федерацією і Всесвітньою організацією охорони здоров’я 14 листопада 1991 року. З 2007 року Всесвітній день боротьби з діабетом відзначається під егідою ООН.
Дата обрана не випадково: 14 листопада - день народження Фредеріка Бантинга, канадського фізіолога, котрий відкрив (спільно з Джоном Маклеодом) інсулін, за що отримав у 1923 році Нобелівську премію з фізіології та медицини. Це відкриття врятувало і продовжує рятувати життя мільйонам людей.
Метою Всесвітнього дня боротьби з діабетом є підвищення поінформованості про діабет – не тільки про кількість хворих, але і про те, яким чином можна запобігти розвитку цієї хвороби.
Зараз у всьому світі від діабету страждає близько 422 мільйонів осіб у віці від 20 до 79 років. При цьому приблизно 50% з них не знають про захворювання. Крім того, за даними статистичних досліджень, кожні 10-15 років кількість діабетиків подвоюється. Особливо швидко поширеність діабету зростає в країнах з низьким і середнім рівнем доходу. Переважна більшість випадків цього захворювання належить до діабету другого типу.
Що таке діабет та які його типи існують
Діабет – це хронічна хвороба, яка пов’язана з порушенням обміну речовин, а саме інсуліну. Інсулін – гормон, який впливає на вуглеводний обмін і на те, як засвоюється глюкоза з їжі. Це провідник, без якого глюкоза не потрапить у клітини організму. Тобто не нагодує їх, а так і залишиться в крові, порушить роботу нервової тканини та органів.
Діабет поділяють на три типи: І, ІІ та гестаційний (діабет під час вагітності).
Є ще таке захворювання, як нецукровий діабет. Воно пов’язане з порушенням функцій гіпоталамуса або гіпофіза, але зустрічається рідко та лікується медикаментами довічно.
Симптоми цукрового діабету
- Постійне відчуття спраги, за день випивається понад трьох літрів води.
- Часто хочеться в туалет, особливо вночі.
- Зростає апетит, ви відчуваєте постійний голод, але вага падає (на ранніх стадіях).
- Свербить шкіра.
- Рани повільно гояться.
- Постійно відчувається втома, псується пам’ять.
- Погіршується зір.
- Німіють кінчики пальців.
При діабеті 1-го типу з рота пахне ацетоном, шкіра лущиться. Такий діабет може проявитися різко, супроводжуватися нападами головного болю і блювоти, і навіть довести до коми, особливо якщо ранні ознаки ніхто не помітив.
Діабет 2-го типу часто не помічають, поки він не призводить до інших складнощів: проблем з потенцією, погіршення зору, хвороб нирок, інфаркту.
Профілактика захворювання
Повністю виключити ризик, якщо схильність до цукрового діабету все ж таки існує, не можна, однак контролювати чинники, які здатні привести до розвитку цієї недуги, можна.
Якщо проаналізувати свій розпорядок дня, шкідливі звички, харчування, фізичну активність, внести у звичний спосіб життя зміни, то запобігти розвитку хвороби цілком можливо. Головне, докласти максимум зусиль, бо від цього залежить збереження здоров’я.
Для мінімізації ризику ви можете:
- Відмовитися від рафінованих вуглеводів і цукру.
- Регулярно займатися спортом.
- Пити воду.
- Привести вагу в оптимальну норму.
- Відмовитися від куріння.
- Спробувати низьковуглеводне дієтичне харчування.
- Харчуватися малими порціями.
- Перейти від сидячого до активного способу життя.
- Вживати багату клітковиною їжу.
- Не допускати дефіциту вітаміну D.
- Мінімізувати кількість їжі, що пройшла термічну обробку.
- Пити чай і каву.
- Включити в раціон харчування куркумін і берберин.
Діабету 1-го типу запобігти не вийде, але діабет 2-го типу піддається профілактиці: 30 хвилин помірної фізичної активності щодня і здорове харчування можуть істотно скоротити ризик його виникнення.
Бережіть своє здоров’я!
