ЯК ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ СТРЕС?

Дата: 12.07.2023 13:12

Кількість переглядів: 102

Шановні мешканці громади!

Наша кампанія "Україна без бар’єрів" триває і  сьогодні ми хочемо вас ознайомити з рекомендаціями, які створено в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" створеної за ініціативи першої леді Олени Зеленської.

Не потрібно бути лікарем, щоб побачити «тривожні дзвіночки»:

У тілі:

- коли постійно відчуваєш втому або напруження;

- без причини болять частини тіла (спина, шия, руки тощо);

- важко дихати;

- відсутній апетит, проблеми з травленням.

У поведінці:

- погано спиш;

- плачеш;

- легко дратуєшся, кричиш;

- зловживаєш алкоголем, нікотином, кавою або наркотичними речовинами.

В емоціях:

- сум;

- страх;

- агресія;

- тривога.

У думках:

- немає мотивації щось робити, навіть те, що раніше приносило задоволення;

- не можеш всидіти на місці, не можеш зосередитись;

-  важко приймати будь-які рішення

Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов'язково буде виникати. Важливо вміти з ним справлятися, щоб не сталося виснаження. Якщо вже не можете допомогти собі самостійно, треба скоріше звернутися (оберіть найзручніший для себе шлях):

- до фахівця із психічного здоров'я (психолога, психотерапевта, психіатра);

- свого сімейного лікаря;

- на гарячі лінії;

- на онлайн-сервіси;

- або до тих, хто надає послуги з психологічної реабілітації для дітей та дорослих.

 Дізнавайтеся більше як проявляється стрес та як не слід з ним боротися, як  швидко його опанувати  за посиланням  https://drive.google.com/.../1_FFfl3-Jnd.../view.

« повернутися